Oferta

Przestrzeń dla rozwiązań jakich potrzebujesz

„Nieświadomość nie jest jedynie pustką, lecz przestrzenią, w której rodzą się nie tylko nasze najgłębsze lęki, ale także nasze najpiękniejsze marzenia.”
Carl Gustav Jung

Proces psychoterapeutyczny opiera się na poznawaniu ukrytych warstw psychiki, rozpoznawaniu wzorców i mechanizmów, które wpływają na nasze życie oraz na integracji tych treści w sposób, który prowadzi do większej harmonii, samoakceptacji i rozwoju osobistego. To proces, który wymaga czasu, cierpliwości i gotowości do konfrontacji z trudnymi, ale i cennymi aspektami siebie.

Poznaj opinie moich klientów

Polecam, razem z mężem spotykaliśmy się z Panią Anną Skłodowską i przysłużyło nam się to. Zyskaliśmy nowe spojrzenie na nasz związek i na nas samych z osobna. Cenię sobie też to, że byliśmy w zasadzie zgodni, co do braku konieczności kontynuowania terapii. Bardzo dojrzała terapeutka i po prostu sympatyczna osoba.

Lidia K. 2.2026

Szukałam terapeuty i trafiłam na Panią Annę Skłodowską. Okazało się, że to strzał w dziesiątkę - zostałam rok. Przy jej wsparciu wykonałam ogrom pracy nad sobą i zawsze podczas spotkań czułam się komfortowo i bezpiecznie. Pani Anna jest znakomitą specjalistką, czerpie wiedzę z wielu dziedzin i stale ją poszerza. Polecam z całego serca.

Martyna ł. 1.2026

Bardzo polecam. Chodziłam na terapie dla par do Pani Anny Skłodowskiej, terapia udana, jesteśmy razem! Dzięki Pani Psycholog nauczyliśmy się lepszej komunikacji, w domu zapanował spokój, każde spotkanie było wartościowe i pouczające.

Katarzyna i Łukasz 10.2025

Co prawda byłam na jednej wizycie pod kątem terapii dla par, ale Pani Anna zrobiła na mnie niesamowite wrażenie. Jeśli szukasz kogoś kto nie owija w bawełnę, jest bezpośredni i konkretny to Pani Anna jest tą osobą. Duża wiedza i doświadczenie, przyjemny kontakt i profesjonalne podejście.

Julia D. 12.2023

Korzystamy z usług Pani Skłodowskiej w formie terapii małżeńskiej, która ma na celu umocnienie naszej więzi i polepszenie komunikacji w związku. Jesteśmy niezmiernie zadowoleni z przebiegu sesji online. Pani Anna cechuje się wysokim profesjonalizmem i takową kulturą osobistą. Odpowiada nam spokojny, wyważony sposób, w jaki prowadzi spotkania. Jest osobą stroniącą od ferowania ocen, natomiast doskonale prowadzi nas przez meandry procesu terapii par. Codwutygodniowe sesje psychoterapeutyczne wzbogacają i polepszają nasze życie. Z czystym sumieniem polecamy usługi Pani psycholog każdemu, komu zależy, by podnieść jakość relacji małżeńskiej, na długo zanim pojawią się pierwsze jaskółki kryzysu. Lepiej zapobiegać niż leczyć, czego jesteśmy żywym przykładem.

Anna i Filip

Bardzo polecam psychoterapię par u Pani Anny Skłodowskiej. Pani Anna jest bardzo merytorycznym i rzeczowym, a przy tym pełnym wyrozumiałości terapeutą i serdecznym człowiekiem. Terapia pozwoliła nam zażegnać kryzys i narastające latami nieporozumienia, znaleźć na nowo drogę do siebie i znacznie podnieść jakość naszej relacji.

Sabina F.

Szczerze polecam psychoterapię u mgr Anny Skłodowskiej, jestem w procesie 3 rok. Widzę, jakie zmiany zaszły w moim życiu rodzinnym i towarzyskim. Czuję, jak się rozwinęłam jako człowiek, jestem śmielsza, bardziej spokojnie korzystam z życia. Sesje przebiegają w niezwykle bezpiecznej atmosferze. Czuję się zrozumiana, każdy temat może być poruszony i zgłębiony.

Anna P.

Postanowiłem wrócić do tej psychoterapeutki po 8 latach po poprzedniej terapii. Tamta terapia sprzed 8 lat zapisała się w mojej pamięci jako bezpieczna i życzliwa. Z aktualnym problemem postanowiłem ponownie skorzystać z pomocy Pani Skłodowskiej. Jest to osoba, do której mam zaufanie.

Marcin K.

Korzystaliśmy przez 3 lata z terapii pary. Bardzo polecam naprawę związku u Pani Skłodowskiej. Nie było łatwo, nie zawsze przyjemnie, ale bardzo wiele zrozumieliśmy o sobie nawzajem i dzięki terapii podjęliśmy decyzję o ślubie. Dziś jesteśmy prawie rok małżeństwem i nadal korzystamy ze słów, jakie zapadły nam w pamięć na sesjach. Naprawdę warto popracować nad głębokim rozumieniem miłości.

Adam i Marta

Na terapię wysłała mnie żona, żebym się zmienił. Dziś się z tego śmieję, ale u Pani Skłodowskiej w terapii zostałem 3 lata. To była udana psychoterapia - naprawdę lepiej zobaczyłem siebie, a małżeństwo się poprawiło. Zwyczajnie jestem szczęśliwszy i w domu i w nowej pracy. Dziękuję.

Michał Ż.

Psychoterapia indywidualna dorosłych

Rozpoczęcie psychoterapii poprzedzają konsultacje. To spotkania mające na celu opisanie występujących trudności, celów terapeutycznych oraz oczekiwań. W trakcie psychoterapii cele zwykle ulegają poszerzeniu i doprecyzowaniu.

W procesie psychoterapii sesje odbywają się raz w tygodniu, w stałych terminach. Prowadzę psychoterapię krótko- i długoterminową. W pracy opieram się na podejściu psychodynamicznym oraz systemowym i ericksonowskim. Korzystam elastycznie z różnych technik psychoterapeutycznych tak, by służyły poprawie zdrowia emocjonalnego i dobrostanowi klientów.

Psychoterapię prowadzę od 2008 roku, pracę poddaję superwizji.

Psychoterapia par

Problemy mogą zdarzyć się w każdym związku. Każdy z etapów relacji w związku charakteryzuje się typowymi trudnościami, które można rozwiązywać w określony sposób. Związki przechodzą przez pewien cykl rozwoju, a partnerzy z upływem czasu doświadczają kolejnych zmian w łączącej ich relacji. O sile pary nie stanowi brak problemów, ale umiejętność radzenia sobie z nimi.

Pracuję z parami, które dotykają następujące problemy:
• zanik wzajemnej atrakcyjności
• narastające napięcie, poczucie „błędnego koła”, trudność spojrzenia na problemy w parze z dystansu
• trudności z separacją od rodziców, teściów
• trudności komunikacyjne, poczucie niezrozumienia
• trudności związane z nowymi sytuacjami w związku takimi jak np. zdrada, zmiana sytuacji finansowej, pojawienie się dziecka, choroba, śmierć.

Pomagam też parom, które wyrażają następujące potrzeby:
• pogłębienia bliskości emocjonalnej
• zdobycia innej, zdrowszej perspektywy wobec własnych zachowań, kłopotów
• wypracowania sposobów radzenia sobie z wyzwaniami
• wspólnego rozwoju związku
• odkrycia mocnych stron oraz potencjału obecnego związku
• wyjaśnienia trudnej aktualnej sytuacji
• chęć niekrzywdzącego rozstania się.

W psychoterapii par korzystam w zależności od etapu terapii i potrzeb z podejścia systemowego, ericksonowskiego, psychodynamicznego. Psychoterapię par i małżeństw prowadzę od 2013 r. Pracę poddaję superwizji.

Terapia EMDR

EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing – podejście psychoterapeutyczne zorientowane na traumę i jej skutki

Terapia EMDR została opracowana w celu przepracowania wspomnień urazowych i związanych z nimi objawów stresu. Doświadczenia urazowe mogą być poważnymi traumatycznymi zdarzeniami, takimi jak wypadek lub akty agresji. Mogą być też bardziej codziennymi sytuacjami, powtarzającymi się i trwającymi w czasie, takimi jak relacje ze znaczącymi ludźmi w życiu, np. rodzicem, opiekunem, rówieśnikami. Te mają związek z traumą interpersonalną, koncepcją dysfunkcyjnego przywiązania, mobbingiem.

Objawami, jakie mogą się utrzymać wskutek traumatycznych wydarzeń lub zaniedbań mogą być m.in.

depresja
problemy ze snem, koszmary
zaburzenia dysocjacyjne
lęk społeczny
ataki paniki, fobie
wybuchowość, trudność z nawiązywaniem relacji.

EMDR może być stosowany samodzielnie lub w połączeniu z innymi technikami psychoterapii oraz farmakoterapią.

EMDR podobnie jak inne terapie zorientowane na traumę, koncentruje swoją pracę na identyfikowaniu, uzyskiwaniu dostępu i przetwarzaniu tych doświadczeń, które są podstawą trudności i które nie zostały przetworzone. Ma na celu zmniejszenie objawów traumy poprzez zmianę sposobu przechowywania wspomnień w mózgu. Korzystnie wpływa na dysfunkcyjne przekonania pacjenta na swój temat. Jest złożonym podejściem psychoterapeutycznym, w którym technika pracy bilateralnej stymulacji (np. z ruchami oczu) jest tylko jednym z elementów.

EMDR jest skuteczną terapią opartą na dowodach naukowych (link do badań terapii EMDR). Od roku 2013 WHO rekomenduje ją do leczenia zespołu stresu pourazowego. Jest stosowany jako pierwsza linia leczenia PTSD w krajach takich jak Niemcy, Holandia, Polska, Turcja, Izrael, Francja, Szwecja, Irlandia Północna, Stany Zjednoczone i Wielka Brytania (szczegóły https://emdreurope.org/research/national-international-guidelines).

Praca z kartami metaforycznymi

Jeden obraz jest wart więcej niż tysiąc słów.

Karty metaforyczne pomagają w wyrażeniu tego, co jest trudne do nazwania słowami.

Włączam je na sesjach psychoterapeutycznych w procesach indywidualnych i par – tam gdzie jest to możliwe i uzasadnione. Karty metaforyczne nie mają określonych znaczeń, niosą ze sobą skojarzenia takie, jakie nada im klient. Każde skojarzenie jest odpowiednie, ponieważ przedstawia ono świat wewnętrzny osoby opowiadającej. Dzięki korzystaniu z kart w pracy psychoterapeutycznej docieramy do niewypowiedzianych wcześniej znaczeń. Często zaskakuje siła skojarzeń, odkrywanie nie znanych dotąd połączeń, ich trafność. Praca psychoterapeutyczna może zostać pogłębiona i posuwa się szybciej.

W procesie psychoterapii kart metaforycznych używam do pracy z traumą, lękami czy innymi trudnymi emocjami. Włączam je również, by opisać rodziny pochodzenia, dotrzeć do schematów relacji, zasobów, określić cele. Pomaga to pacjentom w osiągnięciu większej świadomości i spokoju. Kreatywne podejście w terapii jest szczególnie pomocne dla osób, które mają trudności z werbalizowaniem swoich uczuć lub które przeżywają traumy.